Halvvejs

Så er jeg lige nøjagtig halvvejs gennem mit ophold på Ubberen. Vi havde midtvejsfest i fredags og det var skideskægt. Temaet var Halloween, og jeg havde været usædvanlig kreativ med at lave kostume. Min udklædning var ‘julemanden fra helvede’ eller ‘SATAN KLAUS’ som der stod på ryggen af mig!!!

Det har også været en rigtig god weekend. Jeg kom i seng henad ved 2-tiden og fik vasket krigsmaling og teaterblod nogenlunde af, selvom det meste havnede i håndklædet…. Lørdag var meget stille, for rigtig mange var temmelig tømmermændsramt, men det gik rigtig nemt med oprydningen lige efter frokost, og heldigvis tog rigtig mange en tørn med. Lørdag var ren afslapning og restitution, det blev lige til en gåtur lørdag formiddag, og så ikke en skid andet. Og det skal der også være plads til en gang imellem

Idag har jeg til gengæld givet den max gas: gåtur inden morgenmad (Lotterute+mosen), intervalløb om formiddagen (8 runder med 2 min gang/2 min løb), knap en times biking og en lille halv times cirkeltræning.
Og det har da også givet anledning til at ringe med klokken 2 gange!
Først fordi mit intervalløb gik så godt, jeg havde virkelig gode ben, og nåede en distance på lidt over 4,5 km på under en halv time, og følte at der var overskud til meget mere! Men jeg havde også disciplin nok til kun at løbe det der var planlagt.
Og så igen efter cirkeltræningen fordi jeg igen kan tage ‘rigtige’ armstrækkere!! Det blev til 5 i træk, så nu skal der lige justeres lidt på mine idrætsmålsætninger på statusdagen onsdag i næste uge.
Foreløbig har jeg tabt 7,9 kg, så det ser også godt ud med mit mål om at smide 15 kg på opholdet. Og der er også sket en masse med kondition og muskelstyrke, så det bliver sjovt at se forbedring på gåtest og fordelingen af fedt og muskler på den lange Tanita-strimmel.

Reklamer

7. uge på Ubberen

Så er vi igang med 7. uge og næsten halvvejs. Der er midtvejsfest på fredag og midtvejsstatus i næste uge. Tiden går stærkt når man har det sjovt.
Idag ville det have været min fars 80 års fødselsdag, og det er lidt vemodigt at tænke på nu hvor han ikke er mere, men jeg er også lettet over at han fik fred og ikke har skullet opleve endnu en fødselsdag i kørestol uden at kunne noget. Det havde været tortur.

Jeg var et smut hjemme og besøge min mor i weekenden, også for at fejre hendes fødselsdag forrige uge. Hun havde haft gæster sidste weekend, så det var bare os 2 og da vejret ikke rigtig indbød til andet end indendørshygge var det også hvad vi gjorde. Og så fik jeg også hentet min vinterjakke, som der nok snart skal blive brug for. Det er i hvert fald pissekoldt om morgenen når jeg er ude og gå inden morgenmad.

Vi har igen idag kørt et separat spor i ‘rød tråd’ for os gengangere og har talt om planer udfra de erfaringer vi allerede har gjort, og der er helt sikkert en masse der skal laves om i forhold til mit første ophold. Den gamle plan skal i hvert fald skrottes, for den har ikke fungeret godt nok. Og der var alt for meget ensidig fokus på vægten og slet ikke på det mentale velvære og på hvad der gør mig glad.

Min gamle hold 44 makker Michael har haft en del vagter, så vi har fået snakket en masse og genopfrisket gamle minder. Han har også vagten i næste weekend. Især lørdag bliver nok en meget stille dag, for der er nok en del der er ramt af tømmermænd ovenpå festen. Og heldigvis er der nogen af pigerne i bogruppen der har rigtig godt styr på vores opgaver, så vi ikke skal stresse over at nå at pynte op i foredragssalen.

6. uge på Ubberen

Så er vi igang med 6. uge. Det går fremad med mit vægttab, det blev til 1,4 kg til vejningen imorges, og dermed 6,5 kg ialt siden start, så jeg er i den grad på rette spor. Jeg er også begyndt at kunne mærke at noget af det tøj der sad lidt stramt sidder rigtigt igen og kan fx ikke holde mine jeans oppe ude bælte mere. Det er også meget godt, for det er efterhånden noget koldt at gå tur om morgenen, så det er rart at kunne lukke jakken og også trække vejret.

Elevforeningens bestyrelse var på Ubberen i weekenden, så jeg fik da lige hilst på nogen af dem jeg kender og var da også ude og gå en morgentur med Gustav.
Og ham og Betina stod også for det jeg allerede nu tør udråbe til ugens bedste underholdende indslag. Jeg fik nemlig en nødhjælpspakke fra dem indeholdende et glas Nescafe Gold, et Pige Special OG en DVD. Jublen ville ingen ende tage, og med det elendige trådløse internet der er her på skolen kan jeg sikkert lave masser af sorte penge på at leje mit blad ud!!

I rød tråd har vi arbejdet med netværk idag, men igen har vi ‘gamle’ kørt det for os selv og gået lidt mere i dybden. Og vi har også kunnet reflektere over hvordan vi har brugt netværket og forhåbentlig også lære lidt af hinandens erfaringer, det gav nogen gode diskussioner om både positive og negative oplevelser, og jeg fik da også åbnet øjnene op for nogen ting i mit eget netværk.

Allerede i næste uge er der midtvejsfest og ugen efter er er statusdag, så vi er faktisk snart halvvejs. Og i modsætning til mit første ophold hvor jeg syntes at midtvejsfesten var et forstyrrende element, så glæder jeg mig virkelig til den denne gang. Temaet er halloween, så jeg har også været på jagt efter noget kostume på loftet og fundet nogen rekvisitter, og så skal jeg også lige en tur i genbrugsbutikker og finde noget gammelt tøj der kan blive til noget uhyggeligt og skummelt……

Nåja, jeg var lige ved at glemme det nye skema:

Mandag:
Tour de Ernæring
Brug bolden -ikke boldspil, men forskellige øvelser med swissball o.lign
aquatræning i svømmehallen

Tirsdag:
Step/pump -kredsløbs og styrketræning, her er jeg maximalt motorisk udfordret på step-delen!
Rød Tråd – det psykologiske og mentale aspekt af livsstilsændring
Biking

Onsdag:
Bogruppemøde
Kor
Yoga

Torsdag:
Psykisk Førstehjælp hele formiddagen
Løb og løbeplanlægning

Fredag:
Sund mad i praksis hele formiddagen
Cirkeltræning

Til slut en tak for alle de opmuntrende ord og ‘likes’ der er på forskellige sociale medier. Det varmer om hjertet at vide at der sidder en masse mennesker derude som følger med på sidelinjen.

5. uge på Ubberen

Tiden flyver når man har det sjovt. Vi er allerede i 5. uge på Ubberen og i næste uge er det efterårsferie. Næste uge er der så også nyt skema. Og midtvejsstatus er sgu også lige rundt om hjørnet.
Der er ialt røget 5,1 kg på de første uger, så mit vægttab går slet ikke så stærkt som på første ophold, men jeg er klart på rette kurs. Og mit fokus er også helt anderledes. Denne gang handler det meget mere om det mentale, selvom det selvfølgelig stadig er vigtigt med både vægttab og forbedring af den fysiske form. Jeg kan også tydeligt mærke på tøjet at der er sket en masse. Og jeg er også ret sikker på at der vil være sket en del med muskelmassen til midtvejsstatus. Konditionen har helt sikkert også rykket sig, jeg kan mærke at det går meget nemmere med at komme op ad trappen og at jeg går hurtigere.

I Rød tråd har der kørt et sideløbende spor for de ‘gamle’ altså os der har været på langt ophold før, og vi arbejder på en helt anden måde med den mentale forandringsproces. Det gør nok også at vi kan få lavet nogen mere effektive planer og strategier for hvordan livet udenfor højskoleboblen skal køre. Jeg kan også tydeligt se en masse fejl på mine planer fra første ophold, så de er skrottet helt. Det handlede alt for meget om at folk omkring mig skulle komme med løftede pegefingre og dunke mig i hovedet.
Sat på spidsen så var det ikke noget jeg gjorde for min egen skyld, men mere for at slippe for at få skældud, og det er fandeme ikke noget særlig godt motivationsbrændstof. Og da slet ikke noget der fungerer i længden.

Min  mor var på besøg i søndags og vi havde en hyggelig dag. Vi fik snakket om løst og fast og hun fik fyldt bilen op med æbler og valnødder fra den overflod der er på skolens frugttræer. Efter frokost var vi en tur inde i Kalundborg og jeg fik lige handlet lidt småting i Føtex og så var vi inde og se den helt unikke 5-tårnede kirke i Kalundborg. Et fantastisk bygningsværk med en spændende historie. Desværre var vejret lidt kedeligt, men vi havde en rigtig god dag.

Og så dukkede der også en gæst op idag. Dina, som jeg kender fra elevforeningen var til en samtale på skolen og spiste med til frokost og aftensmad, og vi nåede også at få en god snak om løst og fast over 3 spil backgammon. Og selvfølgelig også noget lummerhed og pruttejokes. Masser af pruttejokes!!

Og så sluttede dagen på allerbedste vis med fællessang rundt om klaveret. Der var arrangeret en sangaften hvor forstanderen fra den rytmiske højskole kom og akkompagnerede os til sange af Tim Christensen, Halfdan Rasmussen, Jens Rosendal, McCartney/Lennon mfl. At synge sammen med andre er altid dejligt, men klaveret højner det og der er også nogen sange som bare ikke fungerer særligt godt uden, fordi melodien er lidt svær.
Og heldigvis kommer han til endnu en sangaften, og det glæder jeg mig rigtig meget til.

 

4. uge på Ubberen

Dagbog fra Ubberup Højskole

Så er 4. uge igang og rutinen er så småt ved at indfinde sig. Jeg kan mærke at de gode vaner med at spise rigtigt og motionere er ved at komme tilbage. Og jeg har efterhånden også lært alle navnene.

I den forgangne uge har jeg haft besøg. Jeg havde købt et objektiv af en kammerat, men fremfor at sende det med posten kom han forbi med det og spiste med til aften. Jeg har også fået leget lidt med det nye legetøj (Sigma 50-150 2.8) Det var jo ikke fordi jeg desperat manglede det, men da det gode tilbud dukkede op fik jeg lige et akut anfald af Gear Aquisition Syndrome…..
Det nye objektiv har været med ude på et par gåture, så der er taget nogen fine billeder af æbler og køer i omegnen.

Og så havde min gamle Ubbe-makker Michael weekendvagten, så vi fik os nogen gode lange snakke om Livet og Universet. bla. var vi ude og gå en god tur lørdag og nyde hvad der nok var den sidste sommeragtige dag i år hvor vi kunne gå i bare arme. Og søndag fik vi også lige en god svedig gang biking.

I weekenden kommer min mor på besøg, og forhåbentlig er det fint vejr så vi kan komme ud og gå en tur. Og så må jeg vel også lige se at få ryddet op på værelset….

Og så lykkedes det at få billet til Metallica. Jeg kom ikke igennem hverken på MetClub presale eller Billetnet, men heldigvis kom en tidligere kollega til undsætning med en ekstra billet til søndagskoncerten! 1000 tak, Tina! Godt nok siddeplads, men hey, hellere billet til siddeplads, end ingen billet. Jeg forsøger nok igen imorgen hvor 4. koncert kommer til salg, for at se om det skulle lykkes at skaffe en billet til ståplads, men der er ikek så meget panikstemning, nu hvor jeg allerede har en billet.

3. uge på Ubberen, hvor skal vi hen du???

Jeg har sat nogen mål med mit højskoleophold, og et af dem var at jeg skulle prøve nogen former for motion og idræt af som ligger lidt udenfor komfortzonen, og igår fik jeg så prøvet kræfter med vandpolo i svømmehallen (efter Ubberup-regler, uden alle de beskidte tricks der er i ‘rigtig’ vandpolo). Det var virkelig hårdt og også hårdere end jeg havde forventet, og egentlig også ret sjovt. men jeg foretrækker den almindelige aquatræning/cirkeltræning i vand. Det havde jeg nok en fornemmelse af på forhånd, men nu kan jeg så så sige det på et mere kvalificeret grundlag og kan sætte endnu et kryds på listen.

Og hvad er det så for nogen motions- og idrætsmål jeg har sat? Udover at prøve nogen ting der ligger lidt udenfor komfortzonen, så er det meget konkrete ting som at kunne lave rigtige armstrækkere igen, at lave planken i halvandet minut, at kunne løbe 3 km.
Og så skal jeg en tur på 3 meter vippen i svømmehallen. Sidst jeg var deroppe måtte jeg tage trappen ned, og den skuffelse skal sgu vaskes af! Jeg har endelig lært at lave et korrekt hovedspring og føler mig meget bedre tilpas og mere ‘hjemme’ i vandet nu, så det skal nok også lykkes.
På badevægten vil jeg gerne smide 15 kg. Og efter 2. vejning idag er der røget 3,5 kg, så det er absolut indenfor rækkevidde. Det går ikke lige så stærkt som på mit første ophold, men udgangspunktet er heldigvis også et andet.

Det allervigtigste er dog at arbejde videre mentalt, bla. med at håndtere sorgen over tabet af min far. Jeg har reelt været i alarmberedskab al den tid han var syg og det har trukket dybe spor i alle aspekter af mit liv, så der skal jeg på en måde lære at leve mit liv igen.  For dem der ikke har været med fra start, så blev han syg i november 2008, og fik endelig fred i marts i år. Og samtidig starter der også et nyt liv efter højskolen med uddannelse, flytning og en ny start ude på landet (Sorø).

 

 

 

Godt igang på Ubberen. 1. ‘rigtige’ uge

Så er første uge godt igang, og det er rart at få en hverdag med ‘normalt’ skema, og selvom der er lavet om på tider til alt undtagen morgenmad og aftensmad bliver det nok også hurtigt rutine. Det er bare os ‘gamle’ elever der har den gamle rytme siddende i kroppen, så nu kan vi gå og være småforvirrede sammen med de ‘nye’.
Jeg har efter eget valg fået værelse på 2. sal i hovedbygningen, sammen med en masse unge og det er faktisk ret sjovt. Jeg deler gang med nogen herlige unge mennesker der ligesom mig selv rakt ud efter hjælp til at forbedre livet, så selvom vi nødvendigvis må være meget forskellige alene i kraft af at jeg har levet dobbelt så langt som mange af dem føler jeg alligevel at vi er i samme båd. Og forhåbentlig kan vi bidrage med noget til hinandens proces.

Vi har haft første Rød tråd-time og her var gengangerne for sig selv, og gik et spadestik dybere i nogen af øvelserne, og det var en rigtig god halvanden time, hvor jeg blev bevidstgjort om nogen af de ting jeg måske nok vidste i forvejen, men så fik fokuseret mere ind på.

Jeg er mørbanket i hele kroppen ovenpå en inaktiv sommer,  men det skal nok gå over igen. Og noget af det er vel også nogen psykiske ting der sætter sig i kroppen, samtidig med at jeg også lige skal justeres ind på den sunde livsstil igen. fx sad jeg og pissefrøs her til aften, selvom det egentlig er en nogenlunde lun aften for årstiden.
Jeg regner med at tage mindre hjem end på mit første ophold, og har jo heller ikke min far at besøge mere, så min mor er fri til at komme her i en weekend i stedet. Men jeg skal lige hjem i den kommende weekend for at hente noget af det varme tøj der ikke blev plads til i taskerne.

Og til sidst vil jeg lige sige at jeg rigtig gerne vil have noget post når jeg er på højskole, så fat pennen og skriv et par linjer. Det behøver ikke være stor litteraeratur, og det er mit svarbrev heller ikke altid, men det er en god livline ud til den ‘almindelige’ verden. Og man kan også komme på besøg på hverdagsafteneer efter 15.15 eller i wekenderne, og der er altid kaffe og te på kanden.
Hvis du vil kigge forbi til spisetid, så giv lige signal ugen før, så jeg ikke får ballade med køkkenet.
Det er regel nummer eet på højskole: hold dig gode venner med køkkenet!!!